S'il ne faut avoir qu'un seul équipement pour le travail de de la frappe c'est le pao de boxe.
le PAO est l'équipement parfait pour s'entrainer dans les disciplines pieds-poings. Il est polyvalent, robuste. Le pao permet de travailler les poings, les jambes, les genoux, les coudes...
Petit bouclier originaire de la Thaïlande pour l’entraînement du Muay thaï (boxe thaï), Il est utilisé pour les entrainements en (Savate, Kick Boxing, Le Muay Thaï, L Full-Contact) mais ausssi d'autres arts martiaux intégrant les atémis
Il est généralement petit et rectangulaire pour un maximum de maniabilite. Il peut être droit bien que dans la majorité des cas, il soit incurvé vers l’intérieur.
Les paos de boxe peuvent être maniés par une personne part un maintien au niveau de l'avant bras. Grace à cette forme et à leur attache. Ils permettant de travailler les enchainements et surtout le puissance.
Des modéles spécifiques pour la Muay Thai sont conçus pour supporter les coups de pied et les coups de poing dans toutes les directions à très haute intensité
Aussi légers que possible, les paos incurvés permettent le travail de nombreux coups comme les uppercuts, les coups de genoux ou encore les coups de coudes tout en déplacement